|
Yikes – big spike in weight today. I am sure it is temporary – just not sure what caused it. Overall things are going well. I added an extra 1/8 of a mile onto my run today in preparation for next week. Looking forward to a weekend off!
Be Happy!
|
94,7 kg
Do tej pory straciłeś: 44,1 kg.
Wciąż do stracenia: 15,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1554 kcal
|
Tłusz: 93,93g | Białk: 128,05g | Węglo: 21,94g.
Śniadanie: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Lunch: Balsamic Vinegar, Cabernet Sauvignon Wine, Onions, Blue Cheese, Mushrooms, Lettuce, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Obiad: Jell-O, Extra Sharp Cheddar Cheese, Greek Style Feta Dressing, 50/50 Mix, Smoked Pulled Pork. Przekąski/Inne: Stringsters String Cheese. więcej...
|
|
3424 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 35 minut, Spanie - 7 godziny i 25 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|