|
tam olarak eski kiloma dönmesemde 2 rakamını tekrar görmek beni motive etti 😊
|
62,9 kg
Do tej pory straciłeś: 14,1 kg.
Wciąż do stracenia: 7,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1014 kcal
|
Tłusz: 25,84g | Białk: 72,33g | Węglo: 122,78g.
Śniadanie: Greyfurt. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Beyaz Peynir, Makarna, Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Obiad: Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Yayla Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Mutfağım Lahmacun. Przekąski/Inne: Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Küp Şeker, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Yeşil Elma. więcej...
|
|
1598 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Wchodzenie po Schodach - 5 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi cansubolat3
|