|
Mayıs sonunda mezuniyetim var ve ben tulum giymek istiyorum. Bunun için yaklaşık 13 kilo vermem lazım. Sizce yapabilir miyim? Tavsiyeleriniz neler?
|
58,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1696 kcal
|
Tłusz: 91,24g | Białk: 34,24g | Węglo: 189,56g.
Śniadanie: Ülker Laviva, Poğaça. Lunch: Portakal, Şekersiz Çay, Sütaş Beyaz Peynir, Toz Biber, Yumurta Omleti, Domatesler. Obiad: Peynirli Poğaça. Przekąski/Inne: Elma, Beyaz Krema, Çikolatalı Kek, McDonald's Çikolatalı Muffin, Buono Sütlü Fıstıklı Çikolata. więcej...
|
|
2169 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 3 minut, Taniec (Wolne Kroki) - 35 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Wchodzenie po Schodach - 1 minuta, Siedzenie - 3 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 41 minut, Nauka - 6 godziny i 18 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 22 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
3 aya 13 kilo biraz fazla gibi
08 mar 17 przez użytkownika: zuhal çakıcı
|
çok sağlıklı olmaz diye duşunuyorum
08 mar 17 przez użytkownika: zuhal çakıcı
|
Hedef koy kendine her ay 4 yada 5 kilo vercem diye bür de spor yaparsan bnce vücut toplar kendini spor önemli bu konuda ama sıkıkaşman için
08 mar 17 przez użytkownika: senayuzuntas
|
vucudumda su anda odem var. o gidince zaten 2 kilo da gitmis oluyor
08 mar 17 przez użytkownika: nikolinnn
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|