Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 marca 2017
|
79,8 kg
Do tej pory straciłeś: 40,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1791 kcal
|
Tłusz: 73,81g | Białk: 109,56g | Węglo: 171,19g.
Śniadanie: Ovo Cozido, Manteiga (com Sal), Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lunch: Peito de Frango, Molho de Tomate, Salmão no Forno ou Grelhado, Camarão no Forno ou Grelhado, Vagem Cozida, Mostarda, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates. Obiad: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel. Przekąski/Inne: Biscoito de Polvilho, Café, Biscoito de Polvilho, Café. więcej...
|
|
2861 kcal
|
Ćwiczenie:
Kolarstwo Górskie - 45 minut, Piesze Wycieczki - 18 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 57 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|