|
hedefe son 300 gr. kaldi.. tabi hedefimi dusurmessem.. asil is bundan sonra umarim koruyabilirim
|
55,3 kg
Do tej pory straciłeś: 3,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
967 kcal
|
Tłusz: 27,21g | Białk: 54,57g | Węglo: 128,91g.
Śniadanie: Bal, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Çay (Demlenmiş), İçim Süzme Peynir, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Light, İskender Kebap. Przekąski/Inne: Portakal, Adaçayı. więcej...
|
|
2076 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 3 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 45 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Zakupy - 2 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 45 minut, Prace Domowe - 2 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
11 mar 17 przez użytkownika: Rhmstf
|
300 gram nedir ki ? öğlene kadar aç kalsanız yine verirsiniz.... Ne güzel yahu.. benim hedefime daha 15 kg var.
11 mar 17 przez użytkownika: edndgn
|
11 mar 17 przez użytkownika: keops01
|
11 mar 17 przez użytkownika: kesin karar
|
teşekkürler arkadaslar saolun @edndgn sizinde hedefe ulastiginiz gunu gorucez ins
11 mar 17 przez użytkownika: Merveduru
|
@edndgn sizin 15 miş ya benim 19 var 😱😱😱
11 mar 17 przez użytkownika: Rhmstf
|
@rhmstf sende yapicaksin destekcinim arkadasim kilolar bizden korksun bu grup herseyin ustesinden gelicek ins😊😊
11 mar 17 przez użytkownika: Merveduru
|
İnş cnm tşkr ederim sabah yine -500 gördüm düne göre ama asıl tartı günüm yarın 😄 sabırsızlıkla bekliyorum yarını
11 mar 17 przez użytkownika: Rhmstf
|
bizde bekliyoruz guzelhaberlerini
11 mar 17 przez użytkownika: Merveduru
|
tebrikleeeer 👏👏 darisi bizim basimiz 😊
11 mar 17 przez użytkownika: sedaset
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|