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Sexta e sabado andei dando uma escorregada na dieta.. ontem e hj vou dançar bastante para tentar recuperar o tempo perdido.. pq em relação ao meu peso consegui manter tranquilo.. e a balança não subiu o que é o principal.. acho que o que mais me ajudou foi o controle em sair da dieta em apenas uma refeição e depois continuar a dieta normalmente.. também matei uma vontade imensa de comer pizza.. tirei a massa e comi só o recheio rsrs
Boa dieta a todos ;) e agora bora focar de novo
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92,2 kg
Do tej pory straciłeś: 26,5 kg.
Wciąż do stracenia: 12,2 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
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1009 kcal
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Tłusz: 76,87g | Białk: 56,12g | Węglo: 26,46g.
Śniadanie: Maçã, Limão. Lunch: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Alface, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Vinagre, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sal. Obiad: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Przekąski/Inne: Abacate. więcej...
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3392 kcal
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Ćwiczenie:
Mycie Naczyń - 25 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 2 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 0,2 kg na tydzień
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Historia Wagi Pamela renelian
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