|
Хоть и +, я не парюсь по двум причинам:
1. В воскресенье тренировка вечером, а взвешиваюсь я перед тренировкой.
2. +- 0,5 кг роли не играют, важна тенденция, вот если следующий раз будет +, надо будет думать о корректировке РСК
|
86,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 6,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2284 kcal
|
Tłusz: 106,22g | Białk: 129,04g | Węglo: 197,41g.
Śniadanie: Бабкины Семечки Семечки, Печенье Слоеное "Сладкоежка" (Черемуха), Огурцы Кислого Рассола, Жареная Картошка, Льняное Масло, СПК Куриная Diet. Lunch: Яшкино Печенье Сдобное Дженс, Myprotein Hurricane XS Bar, Myprotein Сывороточный Протеин, Myprotein Растворимая Овсянка, Пицца Домашняя. Obiad: Летний День Молоко 3,2%, Простоквашино Творог 5%, Котлета Говяжья, Myprotein Hurricane XS Bar, Myprotein Протеин. więcej...
|
|
2988 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 50 minut, Odpoczywanie - 10 godziny, Spanie - 8 godziny i 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|