Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 marca 2017
|
71,9 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 6,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1705 kcal
|
Tłusz: 73,89g | Białk: 85,54g | Węglo: 184,00g.
Śniadanie: Farinha de Amendoas, Maçã, Sicao Cacau em Pó 100% Cacau, Essential Nutrition BCAA Lift 8:1:1, Café (Infusão), Copra Óleo de Côco, Ovo (Inteiro), Banana Nanica, Couve Manteiga Crua, Giroil Maca Peruana, Sanavita Colágeno Hidrolisado. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Churrasco, Picanha Suina, Rúcula, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Obiad: Carrefour Pão Caseiro, Dolce Gusto Nescau, Perdigão Mortadela Bolonha Ouro, Queijo Mozzarella, Dona Benta Bolinho de Chuva. Przekąski/Inne: Risoles de Frango, Brigadeiro, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Castanhas de Caju. więcej...
|
|
2104 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
|
|