Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 marca 2017
|
103,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,8 kg.
Wciąż do stracenia: 33,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2822 kcal
|
Tłusz: 120,44g | Białk: 156,71g | Węglo: 278,07g.
Śniadanie: Beyaz Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Kızarmış Beyaz Ekmek. Lunch: Etli Patates, Makarna, Tuzlu Kurabiye, Beyaz Ekmek, Etli Bamya. Obiad: Tahin Helvası, Çikolatalı Gofret, Beyaz Ekmek, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Przekąski/Inne: Ülker Rulokat. więcej...
|
|
3720 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 52 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Nauka - 7 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 38 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|