Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 marca 2017
|
54,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1075 kcal
|
Tłusz: 49,28g | Białk: 80,44g | Węglo: 82,00g.
Śniadanie: Zymil Yogurt Banana senza Lattosio, Vitasoya Soyadrink, Zucchero di Canna. Lunch: Conad Crema all'aceto Balsamico di Modena, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Olio Extra Vergine di Oliva, Carne di Petto di Tacchino, Auchan Rape Rosse. Obiad: Esselunga Equilibrio Mozzarella Fiordilatte, Primo Sale, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Prosciutto Crudo, Rio Mare Tonno all'olio d'oliva Sgocciolato, Zucchine Cotte. Przekąski/Inne: Focaccia, Vitasoya Soyadrink, Zucchero di Canna, Primo Sale, Finocchio Crudo, Sedano. więcej...
|
|
1677 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Maszyna do Ćwiczeń - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
|
|