Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 stycznia 2012
|
59,7 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2995 kcal
|
Tłusz: 203,86g | Białk: 199,49g | Węglo: 122,98g.
Śniadanie: Total 0% Greek Yogurt, Organic Coconut Milk- Unsweetened, Large Brown Grade AA Eggs, baking powder, Organic Crunchy Valenica Peanut Butter, Coconut Oil; Fair Trade & Organic, Whole Fish Oil, Gala Apples, Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Strawberries, Vanilla Extract, Poppy Seed, Cinnamon. Lunch: Organic Raw Cashews, green olives, Romaine, Hickory Smoked Deli Slices, Mushrooms, strawberries, strawberries, Tamari Roasted Almonds, wild tuna, Total 0% Greek Yogurt, Celery, strawberries, Organic Yellow Mustard. Obiad: Large Brown Grade AA Eggs, Egg White, Extra Virgin Olive Oil, Less Sodium Soy Sauce, Vegetarian Unsweetened Ketchup, Raw Coconut Flour, Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Organic Coconut Milk- Unsweetened, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Broccoli. Przekąski/Inne: Peanuts in Shell (Shell Not Eaten), Tamari Roasted Almonds. więcej...
|
|
2308 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 4 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 25 minut, Bieganie - 10/kph - 15 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|