Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 marca 2017
|
80,7 kg
Do tej pory straciłeś: 11,8 kg.
Wciąż do stracenia: 5,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1908 kcal
|
Tłusz: 69,19g | Białk: 184,81g | Węglo: 142,47g.
Śniadanie: Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Low Sodium American or Cheddar Type Processed Cheese, Fit & Active Liquid Egg Whites, Egg, Banana, Simply Nature Coconut Oil, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread. Lunch: Diamond of California Slivered Almonds, Stop & Shop Baby Carrots, Pero Family Farms Mini Sweet Peppers, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Kraft String Cheese with 2% Milk, Loin Pork Roast (Lean and Fat Eaten), Explore Asian Organic Edamame Spaghetti. Obiad: Guerrero Chicharrones (Fried Pork Rinds). Przekąski/Inne: Almonds, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Grapefruit, Kirkland Signature Optifiber, Orgain Organic Plant Based Protein Powder Chocolate Fudge. więcej...
|
|
2518 kcal
|
Ćwiczenie:
Body Pump - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
|
|