Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 marca 2017
|
103 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 33 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3014 kcal
|
Tłusz: 119,40g | Białk: 75,63g | Węglo: 409,83g.
Śniadanie: Domatesler, Portakal Marmelatı, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Lunch: Nestle Sıcak Çikolata (Paket), Tadım Tadımca Yer Fıstıklı, Eti Browni İntense, Nescafe Latte, Sütaş Ayran, Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy), Peynirli Poğaça. Obiad: Bezelye Yemeği, Pirinç Pilavı. Przekąski/Inne: Komagene Çiğ Köfte. więcej...
|
|
3960 kcal
|
Ćwiczenie:
Nauka - 10 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|