Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 marca 2017
|
73 kg
Do tej pory straciłeś: 11,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2206 kcal
|
Tłusz: 56,28g | Białk: 81,57g | Węglo: 349,40g.
Śniadanie: Predilecta Geléia de Goiaba, Quaker Aveia em Flocos, Scala Queijo Prato, Pão Francês, Betânia Leite Desnatado, Banana. Lunch: Ruffles Batata Frita Cebola e Salsa, Açúcar, Carne de Sol, Suco de Melancia, Arroz Branco (Cozido), Maçã. Obiad: Pepino (Descascado), Ovo Mexido, Carne de Sol, Batata (sem Casca, sem Sal, Fervido), Morangos, Coca-Cola Coca-Cola, Açúcar, Chaka Кешью, Betânia Leite Desnatado, Coca-Cola Coca-Cola. Przekąski/Inne: Banana, Maçã. więcej...
|
|
2538 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Sztuki Walki - 1 godzina i 20 minut, Prysznic - 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|