Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 marca 2017
|
67 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1764 kcal
|
Tłusz: 60,12g | Białk: 124,81g | Węglo: 191,84g.
Śniadanie: Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Truskawki, Suszone Jabłko, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Banan, Bakoma Jogurt Naturalny Łagodny Smak, Jabłko. Obiad: Kraina Mięsa Mięso Mielone z Indyka, Oliwa z Oliwek, Cebule, Gotowane Grzyby, Ogórek Kiszony, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Przekąski/Inne: Carrefour Wafle Serowe, Biedronka Chleb Tostowy Pełnoziarnisty, Pomidory, Olej Kokosowy, Zielone Oliwki, Jajko, Wędzony Łosoś, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, WK Nutrition Dobre Whey Chocolate Coconut. więcej...
|
|
2013 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 50 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|