Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 marca 2017
|
80,4 kg
Do tej pory straciłeś: 12,2 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1322 kcal
|
Tłusz: 40,69g | Białk: 130,45g | Węglo: 114,37g.
Śniadanie: Fit & Active Liquid Egg Whites, Banana, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Low Sodium American or Cheddar Type Processed Cheese, Egg, Simply Nature Coconut Oil, Sunvite Vitamin D3, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Nature Made Super B-Complex. Lunch: Low Sodium Lowfat Cottage Cheese, Great Value Raisins, Simply Nature Organic Spring Mix, Great Value Premium Chunk Light Tuna in Water (Pouch), Diamond of California Slivered Almonds, Stop & Shop Baby Carrots, Pero Family Farms Mini Sweet Peppers. Przekąski/Inne: Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Orgain Organic Plant Based Protein Powder Chocolate Fudge, Kirkland Signature Optifiber. więcej...
|
|
2127 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,2 kg na tydzień
|
|
|