Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 marca 2017
|
103,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,9 kg.
Wciąż do stracenia: 33,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1942 kcal
|
Tłusz: 69,91g | Białk: 73,44g | Węglo: 255,02g.
Śniadanie: Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Peynirli Poğaça, Patatesli Börek. Lunch: Ayran, Nohutlu Pilav. Obiad: Beyaz Ekmek, Knorr Şehriyeli Tavuk Çorbası, Kadınbudu Köfte. Przekąski/Inne: Meyve Kokteyli veya Karışık, Ülker Rulokat. więcej...
|
|
3854 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 2 godziny i 30 minut, Nauka - 4 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 58 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|