Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 marca 2017
|
66,1 kg
Do tej pory straciłeś: 4,9 kg.
Wciąż do stracenia: 6,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1592 kcal
|
Tłusz: 38,85g | Białk: 126,96g | Węglo: 183,22g.
Śniadanie: Suszone Jabłko, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Mroźna Kraina Truskawki Mrożone, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Płatki Owsiane. Lunch: Good Food Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, WK Nutrition Dobre Whey Chocolate Coconut. Obiad: Lidl Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej, Tesco Tomato Passata, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Spaghetti, Olej Kokosowy. Przekąski/Inne: Suche Prażone Orzechy Macadamia (z Dodatkiem Soli), Polędwica Sopocka, Biedronka Chleb Tostowy Pełnoziarnisty, Kaufland Pomidor Cherry, Pilos Twaróg Chudy. więcej...
|
|
2108 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|