|
Mätning idag. 82 cm midjemått och 33 cm biceps. Midjan krymper och armarna ökar lite. Två veckor kvar på utmaningen och chans på 2000 dollar.
|
78 kg
Do tej pory straciłeś: 15 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2794 kcal
|
Tłusz: 80,67g | Białk: 182,47g | Węglo: 323,94g.
Śniadanie: ICA Rapsolja, Lökar, ICA Färska Champinjoner, Stekt Ägg, Stjärnägg Knäckt&Klart Äggvita. Lunch: Favorit Makrillfilé i Tomatsås, Wasa Husman. Obiad: Parmesanost (Riven), ICA Färska Champinjoner, Körsbärstomater, ICA Sallatmix, Lökar, Garant Salsa Stark, Extra Jungfruolja, Kålrot, Palsternackor, Morötter, Krakus Surkål med Morot, Kungsörnen Bönpasta, ICA Selection Pastasås Ricotta och Tomat, Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt). Przekąski/Inne: Luft Poppade Popcorn, Tonic Vatten, Eldorado Kvarg Naturell, Varma koppen Blåbär&Hallon, Apelsiner, Mandlar, Banan, Pågen Surdegskex. więcej...
|
|
3251 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 45 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 45 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi horsedoctor
|