Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 marca 2017
|
89 kg
Do tej pory straciłeś: 11 kg.
Wciąż do stracenia: 19 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2096 kcal
|
Tłusz: 58,78g | Białk: 221,82g | Węglo: 164,45g.
Śniadanie: Творожная Запеканка, Круассан, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Сахар. Lunch: Куриное Филе Вареное, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Фасоль (без Соли, Отварная), Гренки, Куриный Бульон. Obiad: Гранат, ВкусВилл Лапша Домашняя на Перепелиных Яйцах, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон. Przekąski/Inne: Пицца с Ветчиной и Грибами, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. więcej...
|
|
3336 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 2 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|