Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 marca 2017
|
56 kg
Do tej pory straciłeś: 6,3 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2070 kcal
|
Tłusz: 82,43g | Białk: 86,72g | Węglo: 253,66g.
Śniadanie: Изюм, Мааг Семена Подсолнечника Необжаренные, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Elmika Хлебцы Ржаные, Избенка Сыр Адыгейский, Кофе, Nestle Фитнес Батончик. Lunch: Русь Православная Котлеты Капустные, Помидоры, У Палыча Оладьи Печеночные, Обычное Кофе, Инской Хлеб Пшенично-Отрубной. Obiad: ВкусВилл Сало Белорусское, Красное Яблоко, Куряночка Творог 5%. Przekąski/Inne: Smart Formula Батончик "Контроль Веса", XXL Power Овсяный Батончик Сила Злаков. więcej...
|
|
2683 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 5 godziny, Siedzenie - 9 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina i 10 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Orbitrek - 31 minut, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 4 minut. więcej...
|
stała waga
|
|
Historia Wagi altatiana040287
|