|
Recomençando, ou melhor tentando recomeçar...
|
126,6 kg
Do tej pory straciłeś: 8,4 kg.
Wciąż do stracenia: 26,6 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
2278 kcal
|
Tłusz: 60,72g | Białk: 189,09g | Węglo: 234,61g.
Śniadanie: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Café com Leite Integral, Pão Francês. Lunch: Ovo Frito sem Gordura, Quero Feijão Carioca, Contra-filé, Arroz Integral, Tomates, Alface. Przekąski/Inne: Sandwich Peito peru, Vitamina com Whey, Tapioca com pasta de frango da academia. więcej...
|
|
1295 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Umiarkowane) - 1 godzina, Academia / Musculação (Polar) - 45 minut, Zerar Descanso - 22 godziny i 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
20 mar 17 przez użytkownika: gevaniarodrigues
|
20 mar 17 przez użytkownika: Fabiompaula
|
20 mar 17 przez użytkownika: thamiresviaba36
|
O que vc precisa ter em mente é o estilo de vida. Não faça POR motivação, faça COM motivação. Adote a low carb/paleo que você se dará muito bem.
20 mar 17 przez użytkownika: WRSA_Willian
|
Estou no mesmo barco rsrs Perdi 10kg com a reeducação, viajei de férias e recuperei 7kg. Retomei meu projeto à uma semana e não é fácil. Boa sorte e sucesso pra ti :)
20 mar 17 przez użytkownika: juju.projetofit
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|