Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 marca 2017
|
62,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1284 kcal
|
Tłusz: 45,65g | Białk: 44,47g | Węglo: 181,84g.
Śniadanie: Каравай Хлеб Сила Злаков Многозерновой, Гороховая Каша. Lunch: Смольнинский Хлебозавод Торт Песочный "Смольнинский" Медово-Зефирный с Мармеладом, Санта Бремор Салат Крабовый с Кукурузой, Квашеная Капуста, Каравай Хлеб Сила Злаков Многозерновой, Жареная Картошка с Грибами, Постный Борщ. Obiad: Ашан Пирог Домашний с Капустой, Орехи Кешью, Гороховая Каша, Дайкон. Przekąski/Inne: Пискаревский Ацидобифилин, Изюм (без Косточек), Миндаль, Орехи Кешью, Лента Яблоко Семеренко, Мандарины, Morinaga Тофу. więcej...
|
|
1978 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 7 godziny i 2 minut, Spanie - 8 godziny, Gotowanie - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Mycie Naczyń - 8 minut, Sprzątanie - 20 minut, Siedzenie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|