Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 marca 2017
|
81,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 16,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1025 kcal
|
Tłusz: 43,85g | Białk: 82,53g | Węglo: 77,52g.
Śniadanie: Простоквашино Сметана 15%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Банан, Ого Мюсли Фруктовые. Obiad: Минтай Запеченный в Фольге с Луком, Черри и Сметаной, Prosto Рис Бурый, Мексиканская Смесь. Przekąski/Inne: Говяжий Фарш (Замороженные Котлеты, Вареные, Жареные), Нектарины. więcej...
|
|
2731 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Sauna - 10 minut, Pływanie (Wolne) - 25 minut, Kulturystyka - 35 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 5 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 4 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 11 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|