Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 marca 2017
|
77,8 kg
Do tej pory straciłeś: 10,7 kg.
Wciąż do stracenia: 7,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2045 kcal
|
Tłusz: 63,33g | Białk: 111,69g | Węglo: 260,73g.
Śniadanie: Pão Doce, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Sementes de Linhaça, Suco de Couve com Limão. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Tomates, Ovo (Inteiro), Salada Verde Mista. Obiad: Mexerica, Ovo Frito sem Gordura, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês. Przekąski/Inne: Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Kobber Granola De Cereais, Qualy Margarina Light, Pão Francês, Qualy Margarina Light, Pão Francês, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Café com Leite Desnatado, Qualy Margarina Light, Pão Francês, Mexerica. więcej...
|
|
2157 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Treino funcional 10 minutos intensos - 10 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 50 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi thais.salesvieira
|