Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 marca 2017
|
62 kg
Do tej pory straciłeś: 7 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1360 kcal
|
Tłusz: 46,54g | Białk: 59,77g | Węglo: 167,13g.
Śniadanie: Смольнинский Хлебозавод Торт Песочный "Смольнинский" Медово-Зефирный с Мармеладом, Изюм (без Косточек), Орехи Кешью, Каравай Хлеб Сила Злаков Многозерновой, Ашан Сыр Российский 50%, Болгарский Перец, Гороховая Каша. Lunch: Изюм (без Косточек), Орехи Кешью, Ашан Пирог Домашний с Капустой, Чеснок, 4 Сезона Тыква Нарезанная, Дайкон, Ясо Тофу Натуральный, 4 Сезона Мексиканская Смесь. Obiad: Гороховая Каша, Пискаревский Ацидобифилин. Przekąski/Inne: NAR Гранатовый Сок, Грейпфрут, Банан, Вино Красное Сухое, Пирожное Картошка, Мандарины, Лента Яблоко Семеренко. więcej...
|
|
2080 kcal
|
Ćwiczenie:
Śpiew - 1 godzina i 40 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny, Gotowanie - 10 minut, Mycie Naczyń - 1 godzina, Sprzątanie - 20 minut, Siedzenie - 5 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 50 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|