Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 marca 2017
|
104 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 34 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3055 kcal
|
Tłusz: 120,02g | Białk: 90,16g | Węglo: 416,87g.
Śniadanie: Cevizli Baklava, Portakal Marmelatı, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek. Lunch: Patatesli Börek, Algida Cornetto Disc Oreo, Ayran, Beyaz Ekmek, Kuru Fasulye. Obiad: Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Dondurma, Beyaz Ekmek, Yoğurt, Kuru Fasulye. więcej...
|
|
4577 kcal
|
Ćwiczenie:
Nauka - 4 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 55 minut, Sprzątanie - 3 godziny i 45 minut, Gotowanie - 30 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|