Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 marca 2017
|
80,3 kg
Do tej pory straciłeś: 39,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1209 kcal
|
Tłusz: 44,17g | Białk: 77,58g | Węglo: 127,35g.
Śniadanie: Pão de Queijo, Seara Lombo tipo Canadense, Plus Vita Pão de Forma Zero, Sadia Mussarela, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado. Lunch: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Rocambole de Carne, Couve Manteiga Refogada, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates. Obiad: Café, Kibon Sorvete de Creme, Sadia Mussarela, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Zero, Ovo Cozido. Przekąski/Inne: Café, Biscoito de Polvilho, Café, Biscoito de Polvilho. więcej...
|
|
2522 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 41 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Piesze Wycieczki - 18 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 1 minuta, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|