Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 marca 2017
|
103,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,9 kg.
Wciąż do stracenia: 33,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3485 kcal
|
Tłusz: 114,90g | Białk: 122,96g | Węglo: 493,23g.
Śniadanie: Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Portakal Marmelatı, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin. Lunch: Kuymak, Beyaz Ekmek, Makarna, Etli Nohut, Beyaz Ekmek, Poğaça, Beyaz Peynir, Jucy Vişne Suyu, Beyaz Ekmek. Obiad: Uludağ Limonata, Yoğurt, Beyaz Ekmek, Kuru Fasulye. więcej...
|
|
3365 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 25 minut, Nauka - 4 godziny, Gotowanie - 30 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|