Dziennik Merveduru, 25 mar 17

dur yaaa dur bana yonlendir kilo verisini 

😁😁 

ne güzel işte 😀 

ben de yedikce versem mesela ....bu bir mucize olur benim icin :)))tabi isin sakasi eger vermek istemiyosan biraz diyet pozisyonundan cikman gerek 

canim yiyince ahh keske ben hala az kaloriyle besleniyorum..verme konusuna gelince ilk hedefim 55 ti verdikce hedef yukseltiyom 53 e taktim simdide dahada hedefi yukseltirsem kötü elestirilere acik olmam lazim ama verdikce hosuma giddiyor nedir bu anlamadim 

ben zayifligi hic sevmem hani yanlis anlama kemiklwrim sayilsin istemem...benim hedef 60 ama belki 58 olabilir....bence senin icinde 55 gayet iyi... 

ne guzel.bende kilo verdikce vermek istiyorum ama 55 ten asagilara inemiyorum.1 defasinda istemeyerek 1 haftada 55 kilodan 48 kiloya inmistim.hem yemek yemeyerek hemde kucuk markette tek basina ora bura kosturmaktan temizlik yapmaktan o kiloya inmistim.belkide ona gore 63 leri gordum..simdi ise ne yapsam olmuyo agzimi bir turlu tutamiyorum. 

buglemeymen neden yanlis anlayim canim herkesin hoslandigi bir vucut tipi var kesinkarar suan belkide diyete hazir degilsin banada abim yazdan beri baslayalim diyordu ama ben hazir hissettigimse basladim beynime yerlestirdim subatta basliycam diye zorlanmadim şükür 

ne guzel.bende simdilik ufak ufak basladim.nisanda basliycam diyet demiyelimde saglikli beslenme diyelim.nisan ayi ortalarinda sporada basliycam.simdilik ufaktan yapiyorum.esas olan kendimize guvenmegimiz.ablacim sen bana oyle guzel tavsiye verdinki inanki her sey daha farkli ve guzel.simdilik tek dusundugum kilo vermek.opuyorum seni 

Ablacim kalorini yukseltcen yoksa vermeye devam eder allah korusun cop gibi kalacan ha :D 

kesin karar ne guzel sozler saol canim benim sen bu halinlede guzelsin takma elbet harcadigin enerjinin altinda kalori alirsan veremiycek birsey degil bu biraz bizim diyetciler kizmasinlar bana ama kacamagi kaciriyorlar ben her hafta sonu hazir gida tuketiyorum hatta bazen haftada 2 oluyor ama hic bir zaman yaktigim enerjinin ustune cikmadim agzima her atttigimida yazdim 3 gr bile olsa bizim insanimizda ayak ustu atistirma cok mevcut ve. o agiza atilan her lokmaninda kalori degeri oldugu farkedilmiyor malesef ...hazirla pskolojini basarcaksan guven bana kendini nisanda kesin kararli olduguna adapte et 

53 u de goruyum aysegul soz yukselticem😁😁