Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 marca 2017
|
105,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 20,9 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1348 kcal
|
Tłusz: 81,48g | Białk: 121,16g | Węglo: 33,59g.
Śniadanie: Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Presunto Cozido Magro, Isis Queijo de Coalho, Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pimentão Verde, Queijo de Manteiga, Charque, Alho, Manjericão, Cebolas, Orégano, Tomates. Lunch: Paleta Bovina, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vinagre, Alface, Cebolas, Tomates. Obiad: Carne de Panela, Pimentão Verde, Pepino (com Casca), Tomates, Cenouras, Repolho, Alface. Przekąski/Inne: Bolo de Chocolate, Garoto Chocolate Ao Leite, Isis Queijo de Coalho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Alho, Cebolas, Pimentão Verde, Tomates. więcej...
|
|
3441 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 11 minut, Mycie Naczyń - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 39 minut. więcej...
|
Traci 11,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
hj provei um bolo e comi um quadradinho de chocolate (o bolo foi muito fino n sei quantas gramas, mas, mais de 10 não foi)... testei fazer pão low carb e deu certo muito bom.. comerei um sanduíche, um xtudão, muita carne, queijo e verduras. hahai....
25 mar 17 przez użytkownika: fernandonunes1
|
25 mar 17 przez użytkownika: artangels
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi fernandonunes1
|