Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 marca 2017
|
61,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1078 kcal
|
Tłusz: 38,81g | Białk: 53,16g | Węglo: 138,70g.
Śniadanie: Ашан Сыр Российский 50%, Каравай Хлеб Сила Злаков Многозерновой, Гороховая Каша, Пекинская Капуста, Болгарский Перец. Lunch: 4 Сезона Вишня без Косточки, Орехи Кешью, Суперсуп Суп-Пюре Грибной с Сухариками, Гороховая Каша, Каравай Хлеб Сила Злаков Многозерновой, Перекресток Имбирь Маринованный, Магнит Морковь по-Корейски, Лэнд Капуста Квашеная Тушеная, Балтийский берег Сельдь по-Царски. Obiad: Магнит Яблоки Семеренко, 4 Сезона Вишня без Косточки, Орехи Кешью, Royal Tofu Тофу Королевский, Каравай Хлеб Сила Злаков Многозерновой. Przekąski/Inne: Пискаревский Ацидобифилин, 4 Сезона Вишня без Косточки, Орехи Кешью, Яблоко Антоновка. więcej...
|
|
1946 kcal
|
Ćwiczenie:
Śpiew - 2 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 31 minut, Spanie - 8 godziny, Gotowanie - 7 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Mycie Naczyń - 5 minut, Sprzątanie - 7 minut, Siedzenie - 5 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|