|
От 71
Ож 84
Об 94
Он 53,5
Да уж, замеры не порадовали, без изменений, видимо сказались выходные. Пока продолжаю в том же духе, если через неделю будет также, буду потихоньку урезать углеводы
|
56,4 kg
Do tej pory straciłeś: 11,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1609 kcal
|
Tłusz: 44,10g | Białk: 103,31g | Węglo: 200,54g.
Śniadanie: Кофе с Молоком, Активия Йогурт Био+Протеиновая, Банан, Яйцо (Целое), Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Националь Хлопья Овсяные Геркулес. Lunch: Азбука Вкуса Торт Ореховый, Салат Овощной с Маслом, Батат (без Соли, без Жидкости, Приготовленный), Куриные Грудки (Запеченые). Obiad: Умалат Сыр Сулугуни, Rich Апельсиновый Сок, Куриное Филе, Mission Deli Тортилья, Огурец (с Кожурой). Przekąski/Inne: Кофе с Молоком, Ударница Зефир Шармель, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Банан, Приготовленный Яичный Белок. więcej...
|
|
1611 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Cardio - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|