Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 marca 2017
|
80,6 kg
Do tej pory straciłeś: 11,9 kg.
Wciąż do stracenia: 5,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1789 kcal
|
Tłusz: 34,28g | Białk: 183,41g | Węglo: 194,34g.
Śniadanie: Nature Made Super B-Complex, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Sunvite Vitamin D3, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Happy Farms Deli Sliced Muenster Cheese, Banana, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Egg, Simply Nature Coconut Oil, Fit & Active Liquid Egg Whites. Lunch: Pero Family Farms Mini Sweet Peppers, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Stop & Shop Baby Carrots, Bean Soup (Home Recipe), Albertsons Hard Boiled Egg Whites. Przekąski/Inne: Vega Essentials Shake - Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Grapefruit, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Orgain Organic Plant Based Protein Powder Chocolate Fudge. więcej...
|
|
2677 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 35 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,2 kg na tydzień
|
|
|