|
Ce matin sport 😊, j'ai transpiré l'alcool ingurgité ce week-end. ... mais je crois que je n'ai pas tout éliminé malgré mes efforts 😅😅 ! Demain ,c'est mon anniv alors sport cette semaine et sevrage complet avant le week-end qui risque d'être fortement arrosé. Hé oui, y a des périodes comme ça. .. Bonne semaine à tous
|
75 kg
Do tej pory straciłeś: 8,5 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1447 kcal
|
Tłusz: 62,80g | Białk: 64,31g | Węglo: 158,03g.
Śniadanie: Casino Jus de Pomme, Canderel Sucrette, Café au Lait. Lunch: Vitafit Mélange de Jus de Fruits, Avocat, Tomates Rouges, Lidl Haut de Cuisse de Poulet. Obiad: Concombre (Pelé), Lidl Saumon Fumé, Champignons Cuits, Crème Fraîche Épaisse, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Lidl Gambas. Przekąski/Inne: Twix Twix Mini, Lidl Jambon Persillé, Nutella Nutella, Lidl Biscottes, Harry's Pain de Mie 100% Mie. więcej...
|
|
2385 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Przysiady - 15 minut, Brzuszki - 15 minut, Orbitrek - 10 minut, Sauna - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
lol " transpiré l.alcool" ca devait etre beau c tient!! on laisse passer demain et on verra mercredi n est ce pas???
27 mar 17 przez użytkownika: Nathy23270
|
Bon anniversaire tatoo!!!
28 mar 17 przez użytkownika: Nathy23270
|
Merciiiii nathy, mieux vaut laisser passer la semaine 😂😂😂
30 mar 17 przez użytkownika: tatoo78
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|