Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 marca 2017
|
61,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1030 kcal
|
Tłusz: 36,35g | Białk: 55,10g | Węglo: 132,40g.
Śniadanie: Каравай Хлеб Сила Злаков Многозерновой, Болгарский Перец, Гороховая Каша. Lunch: Ашан Цукаты Вишни, Аркада Кумкват Цукаты, Орехи Кешью, Балтийский берег Сельдь по-Царски, Каравай Хлеб Сила Злаков Многозерновой, Ашан Имбирь Маринованный, Морковь по-Корейски, Картошка Вареная, Постный Борщ. Obiad: Ашан Цукаты Вишни, Орехи Кешью, Каравай Хлеб Сила Злаков Многозерновой, Лэнд Капуста Квашеная Тушеная, Творог 5%, Royal Tofu Тофу Королевский. Przekąski/Inne: Мандарины, Магнит Яблоки Семеренко. więcej...
|
|
1911 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 7 godziny i 53 minut, Spanie - 8 godziny, Gotowanie - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 40 minut, Mycie Naczyń - 7 minut, Sprzątanie - 10 minut, Siedzenie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|