|
whoo hoo!
|
77,3 kg
Do tej pory straciłeś: 5,7 kg.
Wciąż do stracenia: 9,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1222 kcal
|
Tłusz: 51,97g | Białk: 57,79g | Węglo: 134,92g.
Śniadanie: Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Coffee (Brewed From Grounds), Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Tropicana Pure Premium Original Orange Juice, Chosen Foods Avocado Oil, Avocados, Fried Egg, Whole Wheat Bread. Lunch: Spinach Wrap with Turkey, Mayo, Provolone, Carrots. Obiad: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Slow Cooker Honey Garlic Pork Sliders, Kroger Sliders Enriched Mini Buns. Przekąski/Inne: Dannon Light & Fit Yogurt - Blueberry (6 oz), Sugar in the Raw Turbinado Sugar, Coffee (Brewed From Grounds), half and half. więcej...
|
|
2262 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|