Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 marca 2017
|
104,1 kg
Do tej pory straciłeś: 3,3 kg.
Wciąż do stracenia: 34,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3246 kcal
|
Tłusz: 131,92g | Białk: 109,90g | Węglo: 409,33g.
Śniadanie: Beyaz Peynir, Zeytin, Sütaş Eritme Krem Peynir, Kandil Simidi. Lunch: Ayran, Çiğköfte Dürüm, Uludağ Limonata, Zeytin, Sütaş Kaşar Peyniri, Sucuk, Beyaz Ekmek. Obiad: Eti Burçak Sultani, Pirinç Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Yoğurt. Przekąski/Inne: Beyaz Peynir, Elma. więcej...
|
|
4624 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 4 godziny, Nauka - 4 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Sprzątanie - 3 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny, Zakupy - 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|