|
Het gaat weer lekker en de goede kant op, voelt zoveel beter. Denk wel dat mijn kcal lager moet zijn dan 1400 per dag, gezien het behaalde resultaat. Ik denk zo'n 300 minder beter gaat. Even tijdje uit proberen.
|
63 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
856 kcal
|
Tłusz: 21,73g | Białk: 80,57g | Węglo: 79,00g.
Śniadanie: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Alpro Coconut Original, AH Snacktomaatjes. Lunch: AH Kletskop, AH Puur & Eerlijk Kalamata Olijven, AH Tomaat, Gele Paprika's, Tonijn in Water (uit Blik), AH Gemengde Sla Melange, AH Sla Dressing Naturel. Obiad: Krentenbol, Lidl Griekse Yoghurt 2%. Przekąski/Inne: Golden Delicious Appels. więcej...
|
|
1766 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
1400 is al enorm weinig hoor. ik weet natuurlijk niet hoe lang je bent en waaruit vooral je kcal iname uit bestaat maar kan zijn dat je jezelf op een plateau hebt gezet door te weinig te eten😉
01 kwi 17 przez użytkownika: justjazz73
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|