|
Finalen på 12-veckorsutmaningen. Provade superkompensation med diarre som resultat. Det provar vi inte igen. Fria kolhydrater idag och i morgon bitti. Hög på godis frukt och vindruvor. Måste nog äta lite riktig mat nu. Det blir nötbiffar med sötpotatis.
|
77,2 kg
Do tej pory straciłeś: 15,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
5353 kcal
|
Tłusz: 142,21g | Białk: 180,53g | Węglo: 827,38g.
Śniadanie: Garant Drömmar, Apelsiner, Go Green Go Raw-Bar Mix, ICA Makrill i Tomatsås, Banan, AXA Havregryn, Blåbär (Osötade, Frysta), AXA Rågflingor, Wasa Husman, Wernersson Ost Slanke Dancia, Äpple. Lunch: ICA Nötfärs 5%, Sötpotatis (utan Salt, Ugnsbakad i Skal, Kokt), Fontana Soltorkade Tomater, Körsbärstomater, Extra Jungfruolja, Eldorado Salladsost 10%, Balsamvinäger. Obiad: Blue Dragon Hoisinsås, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Ångkoktkokt Dumpling (Fylld med Kött, Fågel eller Skaldjur), Lantgården Minivårrullar, Pauluns Kycklingsoppa. Przekąski/Inne: Marabou Premium 86% Cocoa, Tonic Vatten, Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria), ICA Maränger, Lejonet & Björnen Ekologisk Mocca Glass, Lösgodis, Nutri-Nick Sport-Crunch, Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria). więcej...
|
|
2975 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 1 godzina, Kulturystyka - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi horsedoctor
|