|
(Massa grassa: 21,3% - massa magra: 34,6%)
|
48,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1019 kcal
|
Tłusz: 13,03g | Białk: 57,48g | Węglo: 170,98g.
Śniadanie: Prugne, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Nestlé Fitness Cereali Integrali, Activia Yogurt Zero Ananas. Lunch: Cipolle, Peperoni Rossi Dolci, Zucchine, Conad Tonno al Naturale, Valfrutta Farro Cotto a Vapore, Mela. Obiad: Cipolle, Conad Piacersi Ricottine Light, Conad Gallette di Farro, Annalisa Polpa Fine di Pomodoro, Cirio Lenticchie, Pomodori. Przekąski/Inne: Tè (Infuso), Hero Light Muesly, Prugne. więcej...
|
|
1485 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Brzuszki - 15 minut, Sprzątanie - 1 godzina i 30 minut, Siłownia (Fitness) - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|