Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 lutego 2012
|
54,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1168 kcal
|
Tłusz: 32,23g | Białk: 146,41g | Węglo: 77,35g.
Śniadanie: Oven-toasted Quick Oats, Egg White , Sugar Snap Pea Stir-Fry, Pink Salmon. Lunch: Slivered Almonds, Chicken Breast Tenderloins, Italian Vinaigrette Salad Spritzers , Spinach . Obiad: Fried Rice, Cooked Carrots, Cucumber (with Peel), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Spicy & Garlic Shrimp (6 Each). Przekąski/Inne: Egg White , Almonds, Shrimp, Oranges, Shrimp. więcej...
|
|
1694 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 35 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|