Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 lutego 2012
|
74,4 kg
Do tej pory straciłeś: 18,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2070 kcal
|
Tłusz: 57,72g | Białk: 175,22g | Węglo: 216,40g.
Śniadanie: walnuts, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Total 0% Greek Yogurt, Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Almond Breeze Original, Coffee (Brewed From Grounds) , Extra Large Grade A Eggs, Mushrooms , Spinach , 100% Liquid Egg Whites. Lunch: Water, Thick & Chunky Medium Salsa, Dakota's Pride Black Beans, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), baby carrots, apple. Obiad: Low Fat Vegetarian Black Bean Soup, Thai Chopped Chicken Salad (Half), Fat Free Cottage Cheese. Przekąski/Inne: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), almonds, orange, pear, Egg White, hard boiled egg. więcej...
|
|
2378 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Odpoczywanie - 10 godziny, Spanie - 7 godziny i 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,2 kg na tydzień
|
|
|