Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 kwietnia 2017
|
79,3 kg
Do tej pory straciłeś: 40,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1295 kcal
|
Tłusz: 44,18g | Białk: 98,06g | Węglo: 124,70g.
Śniadanie: Manteiga (com Sal), Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Lunch: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Masterfoods Molho Para Salada Sabor Iogurte, Tomates, Cenouras, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Alho, Batata Doce, Palmito, Café, Ovo de Codorna, Agrião, Rúcula, Vagem Cozida, Sadia Filé de Peito. Obiad: Cebolinha Verde, Tomates Cereja, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Seara Peito de Frango Defumado, Omelete ou Ovos Mexidos, Plus Vita Zero ℅ Integral. Przekąski/Inne: Qualitá Uva sem Sementes, Café, Biscoito de Polvilho, Café, Biscoito de Polvilho, Café. więcej...
|
|
6224 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 1 godzina i 16 minut, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Odgarnianie - 11 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 41 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 3 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|