|
Back down to low. Had a hard time getting out of bed this morning – forgot it was a gym day and hit the snooze button which meant I had to rush to get out the door and drink my coffee in the car. Anyhow – I did make it to my workout more or less on time.
Be Happy!
|
92,5 kg
Do tej pory straciłeś: 46,3 kg.
Wciąż do stracenia: 13,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1401 kcal
|
Tłusz: 66,34g | Białk: 156,85g | Węglo: 63,32g.
Śniadanie: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Lunch: Buttermilk Ranch, Red Kidney Beans, mushrooms, Cucumber (Peeled), Blueberries, Ham, Hard-Boiled Egg, Cheddar Cheese, Spring Mix, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Obiad: Cucumber (with Peel), Sugar Free Orange Jello, Greek Style Feta Dressing, Organic Baby Spring Mix, Cottage Cheese, Broccoli Cheddar Stuffed Chicken Breast. Przekąski/Inne: Mini Babybel Light Original, Strawberry Cheesecake, Stringsters String Cheese. więcej...
|
|
3346 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 35 minut, Spanie - 7 godziny i 25 minut. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|