Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 kwietnia 2017
|
59,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1043 kcal
|
Tłusz: 32,92g | Białk: 50,87g | Węglo: 156,48g.
Śniadanie: Каравай Хлеб Сила Злаков Многозерновой, Лэнд Греча Отварная, Ашан Горох Варёный, Болгарский Перец. Lunch: Орехи Кешью, Royal Tofu Тофу Королевский, Рассольник, Каравай Хлеб Сила Злаков Многозерновой, Морковь по-Корейски, Картошка Вареная, Зеленый Горошек, Лук, Свекла Вареная, Вареное Яйцо. Obiad: Банан, Картофель Отварной, Зеленый Горошек, Лук, Свекла Вареная, Вареное Яйцо, Каравай Хлеб Сила Злаков Многозерновой, Royal Tofu Тофу Королевский. Przekąski/Inne: Яблоко Антоновка, Орехи Кешью, Магнит Банан, Яблоко Антоновка. więcej...
|
|
1857 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 5 minut, Mycie Naczyń - 10 minut, Gotowanie - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 25 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny, Siedzenie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|