Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 kwietnia 2017
|
80,0 kg
Do tej pory straciłeś: 12,5 kg.
Wciąż do stracenia: 5,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2714 kcal
|
Tłusz: 92,66g | Białk: 254,14g | Węglo: 218,76g.
Śniadanie: Banana, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Nearby Eggs Large Eggs, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Happy Farms Deli Sliced Muenster Cheese, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Sunvite Vitamin D3, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Nature Made Super B-Complex. Lunch: Chicken Leg (Skin Not Eaten), Boiled Egg, Green Giant Hass Avocado, Stop & Shop Baby Carrots, Marketside Sugar Snap Peas, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain. Obiad: Lentil Soup. Przekąski/Inne: Almonds, Orgain Organic Plant Based Protein Powder Chocolate Fudge, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, M&M's Peanut M&M's, Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt. więcej...
|
|
2488 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 35 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|
|
|