Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 kwietnia 2017
|
74,7 kg
Do tej pory straciłeś: 11,4 kg.
Wciąż do stracenia: 19,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1420 kcal
|
Tłusz: 71,29g | Białk: 75,85g | Węglo: 118,11g.
Śniadanie: Şekersiz Türk Kahvesi, Banvit Piliç Salam, Süzme Peynir. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt. Obiad: Pirinç Pilavı, Haşlama, Haşlama, Haşlama. Przekąski/Inne: Çikolata Parçalı Kurabiye (Ev Tarifi veya Satın Alınmış), Kurabiye, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Çikolatalı Kurabiye (Margarinli), Tuzlu Kurabiye, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi. więcej...
|
|
2103 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Turbo Wyzwanie - 10 minut, Sprzątanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 16 godziny i 40 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|