Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 kwietnia 2017
|
81 kg
Do tej pory straciłeś: 8,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2212 kcal
|
Tłusz: 57,87g | Białk: 175,74g | Węglo: 241,19g.
Śniadanie: Prozis Whey Prime 2.0 (Cioccolato Dolce), Coop Miele Fiori di Acacia, Latte Arborea Latte Parzialmente Scremato. Lunch: Fior Fiore Coop Olio Extra Vergine di Oliva, Donzela Tonno al Naturale, Divella Rigatoni 17. Obiad: Uovo, Pangrattato, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), Valfrutta Lattuga Iceberg, Olio Extra Vergine di Oliva. Przekąski/Inne: Quamtrax Whey Matrix (Cioccolato), Prozis BCAA 5000, Mulino Bianco Pan Bauletto al Grano Duro, Chiquita Banana, Uovo. więcej...
|
|
2895 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Bieganie - 10/kph - 18 minut, Prace Domowe - 30 minut, Siedzenie - 10 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 17 minut, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|