Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 kwietnia 2017
|
105,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 35,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3135 kcal
|
Tłusz: 130,01g | Białk: 93,36g | Węglo: 410,79g.
Śniadanie: Zeytin, Yeşil Zeytin, Yumurta, Patatesli Börek, Peynirli Poğaça. Lunch: Beyaz Ekmek, Şehriye Pilavı, Taze Fasulye, Peynirli Poğaça, Patatesli Poğaça, Karpuz. Obiad: Sade Kek, Eti 1 Dilim Kek Kakaolu, Bulgur Pilavı, Patlıcan Musakka, Cacık. Przekąski/Inne: Süt, Tuzlu Kurabiye, Karpuz. więcej...
|
|
4060 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina i 30 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Nauka - 4 godziny, Gotowanie - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|